失眠用什么东西泡茶喝好

针对失眠问题，以下是一些经过验证的泡茶配方和中药材推荐，结合中医理论和现代研究，可帮助改善睡眠质量：

一、经典安神茶饮

1. 酸枣仁茶

2. 百合茶

3. 薰衣草茶/洋甘菊茶

二、复合配方推荐

三、注意事项

1. 体质适配

2. 饮用建议

四、其他辅助饮品

以上茶饮需长期坚持（2-4周见效），若症状持续或加重，建议就医排查病因。