爱睡觉老是犯困不失眠

我理解你的困扰！总是犯困、爱睡觉但又不失眠，确实会影响日常生活和工作效率。这种情况可能和多种因素有关，我来帮你分析一下可能的原因和改善建议：

可能的原因：

1. 睡眠质量差

虽然你睡得着，但如果睡眠浅、多梦或呼吸不畅（比如打鼾），身体得不到充分休息，白天就会犯困。

2. 作息不规律

比如周末补觉、熬夜后白天睡太多，会打乱生物钟，导致白天昏沉。

3. 营养或健康问题

4. 缺乏运动

久坐不动会让身体代谢变慢，容易疲劳。

5. 心理因素

压力大、情绪低落也可能表现为"嗜睡"，是一种逃避反应。

试试这些改善方法：

调整睡眠习惯

提升睡眠质量

饮食调整

增加活动量

如果调整2-3周仍无改善，建议去医院检查：

甲状腺功能

血常规（是否贫血）

睡眠监测（排查睡眠呼吸暂停）

你平时一般几点睡？白天会在哪些时间段特别困？我们可以一起找找规律~ ()