失眠吃什么中草药良方

一、单味中草药推荐

1. 酸枣仁

滋阴养血、镇静安神，适用于心肝阴血不足导致的烦躁、盗汗型失眠，可单用或配伍使用。

2. 合欢皮/合欢花

舒肝解郁、活血安神，适合肝气郁结引起的睡眠质量差或易醒，合欢花尤其对凌晨1-3点易醒者有效。

3. 夜交藤（首乌藤）

引阳入阴、滋养心肝，改善阴虚阳亢型失眠，价格较低且效果显著。

4. 百合

清心安神，适合阴虚肺燥或精神恍惚的失眠患者，常与莲子搭配煮粥。

5. 柏子仁

宁心安神兼润肠通便，适合因便秘影响睡眠的人群。

二、经典配伍方剂

1. 肝郁气滞型

柴胡疏肝散加减，辅以合欢皮、远志疏肝解郁。

2. 心脾两虚型

归脾汤（含龙眼肉、茯苓），补益心脾，改善健忘、乏力型失眠。

3. 痰热扰心型

黄连温胆汤清热化痰，搭配生龙骨、牡蛎重镇安神。

4. 心肾不交型

交泰丸（黄连、肉桂）或天王补心丹，调理心悸、腰酸伴失眠。

三、简便食疗方

四、注意事项

1. 辨证用药

如首乌藤可能伤肝，需控制剂量；龙骨、磁石等矿物药需配伍使用。

2. 忌口

服药期间避免辛辣、温燥食物（如辣椒、羊肉），以防加重内热。

3. 慎用补品

人参、灵芝等补品可能加剧虚火，需医生指导服用。

建议咨询中医师明确证型后再用药，避免自行滥用中成药或单方。