失眠吃什么补脑补血药

健康养生 2025-09-01 08:510健康养生www.shimianzheng.cn

1. 补肝血类

酸枣仁合剂：适用于肝血不足导致的失眠多梦、易怒、手脚麻木，可养血安神。

归芍地黄丸：滋肝阴、补肝血，改善魂不守舍引起的多梦易惊、情绪不稳。

2. 养心血类

天王补心丹：针对阴血不足、心火旺盛，表现为心烦盗汗、口干舌燥的失眠。

柏子养心丸：补气养血安神，适合心血不足伴心悸健忘、易受惊吓者。

3. 健脾益气类

人参养荣丸：补气补血、健脾安神，改善心脾两虚型失眠（如疲乏、食欲差、多梦）。

归脾丸：调理脾虚血虚引起的失眠，兼有面色萎黄、头晕便溏等症状。

1. 补血安神食物

动物肝脏/：含铁丰富，改善血虚；搭配红枣、枸杞炖汤效果更佳。

酸枣仁+百合：可蒸煮或冲泡，养心益肺，缓解虚烦不眠。

桂圆/龙眼肉：直接食用或煮汤，补气血、宁心安神。

2. 富含褪黑素的食物

牛奶、核桃、南瓜籽等可通过调节神经递质助眠。

中成药需根据具体体质和症状辨证选用，建议咨询中医师调整剂量。

长期失眠或伴随严重症状（如持续心悸、抑郁）应及时就医，排除器质性疾病。

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