上晚班白天失眠 晚上失眠白天上班能坚持多久

1. 耐受期（1-3个月）：

年轻人可能靠意志力硬撑1-3个月，但会出现明显症状：

2. 危险期（3-6个月）：

身体开始发出严重警告：

3. 崩溃期（6个月以上）：

可能出现的严重后果：

【紧急建议】

1. 立即调整：

2. 营养补充：

3. 就医指征：

当出现以下情况请立即就诊：

建议尽快与用人单位协商调班，WHO已将夜班列为2A级致癌因素（可能致癌）。如果必须继续夜班，请每3个月做一次全面体检，特别注意血压、血糖和肿瘤标志物检查。