怀孕期间为啥会失眠呢

一、生理因素

1. 激素水平变化

孕期孕激素、雌激素等激素波动会直接影响神经递质平衡，可能导致情绪波动和睡眠障碍，尤其在孕早期和孕晚期更为明显。

2. 身体不适与压迫症状

3. 营养与代谢问题

缺钙可能导致腿部抽筋，而晚餐过量或高脂饮食易引发消化不良，均会干扰睡眠。

二、心理因素

1. 焦虑与压力

对胎儿健康、分娩过程或育儿责任的担忧可能引发持续性紧张，甚至诱发产前抑郁。

2. 生物钟紊乱

不规律的作息（如白天补觉、睡前使用电子产品）会打乱睡眠节律。

三、环境与习惯

1. 睡眠环境不适

床垫软硬、室温、噪音等外部因素可能影响入睡。

2. 不良生活习惯

睡前摄入咖啡因（如咖啡、茶）、剧烈运动或过度用脑会加剧失眠。

改善建议（综合多来源信息）

若症状严重且非药物方法无效，需在医生指导下谨慎使用安全助眠措施。