我国失眠障碍人群 我国失眠患者

一、失眠人群规模与现状

1. 基数庞大：我国失眠人群约3-5亿人，不同报告显示成人失眠发生率在38%-48.5%之间，其中《2025年中国睡眠健康调查报告》指出超5亿人存在睡眠困扰。女性失眠率是男性的1.4-2倍，青少年和老年人是高发群体。

2. 睡眠时长不足：居民平均睡眠时间仅6.75-6.92小时，28%的人夜间睡眠不足6小时，"00后"平均入睡时间更晚至00:33。

二、主要危害与关联疾病

长期失眠会导致：

三、高发人群特征

1. 年龄差异：年轻人普遍入睡困难（70%的90后晚于23点入睡），老年人多受夜醒/早醒困扰；

2. 行为因素：过度使用电子产品、睡前饮食不当（如咖啡、饱餐）是常见诱因。

四、改善建议

当前数据差异源于调研样本与标准不同，但整体趋势显示睡眠健康问题亟待系统性干预。