失眠晚上喝什么汤好呢

失眠时可以选择一些具有安神助眠功效的汤品，以下推荐几款适合晚上饮用的汤，结合了传统食疗和现代营养学建议：

1. 酸枣仁猪心排骨汤

酸枣仁是中医常用的安神药材，搭配猪心和排骨炖煮，能养心补肝、宁心安神。做法：将酸枣仁、远志、柏子仁等药材与猪心、排骨一起炖煮1.5小时，调味后饮用，适合长期失眠者。

2. 莲子百合安神汤

莲子和百合均有养心安神的功效，可搭配苹果、红枣或山药炖煮。例如：莲子、百合、红枣与苹果煮汤，清甜滋润，适合睡前饮用。另一种做法是将莲子、百合、酸枣仁直接炖煮1小时，简单易行。

3. 黄花菜莲子猪骨汤

黄花菜富含助眠成分，与莲子、百合、玉竹等搭配猪骨炖煮，甘甜可口，尤其适合燥热天气导致的失眠。

4. 苹果山药汤

苹果和山药煮汤，富含天然碳水化物，能促进色氨酸分泌，帮助放松情绪。做法：山药切片煮沸后加入苹果片，无需加糖，热量低且助眠。

5. 松茸菌猪心汤

猪心与松茸菌炖汤，鲜美营养，适合熬夜失眠者。猪心洗净后与排骨、菌菇同炖1小时，最后加枸杞调味。

注意事项：