的原因有很多，气候、温度、环境、压力等都有可能导致失眠，只要稍不注意就会被失眠缠上，这让很多人感到烦恼。那么如何顺利避免失眠呢?相关专家表示，避免失眠需要从生活小事做起，以下就是对这个问题的详细介绍。 想要拥有好的睡眠，就要先调整自己的卧室...

夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国“趣味科学”网最新报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做。 研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，...

对于长期严重的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 1、在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深...

亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服，让你越睡越香： 1、不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种会使得失...

看着身边的朋友，有的人也会提心自己会不会失眠，小心小心害怕失眠也会导致失眠，睡眠作为生 命所必须的过程，是机体原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。 现代社会生活节奏快，压力大以及夜...

生活和学习的压力越来越大，成了大城市的通病，据调查，四成城市人患失眠症，失眠怎么办呢？为此，久久健康网请来了权威专家，专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧。 “青少年学习重压睡不够、女性比男性更易失眠、大脑老化使得老人入睡困难。”...

五大妙招让您摆脱症状，睡眠对我们每一个人来说都很重要，要想拥有一个良好的身体，良好的睡眠是必不可少的。那对于那些睡眠质量差，经常失眠的人，如何拥有一个良好的睡眠呢?下面就来具体的了解一下。 一、不要勉强入睡。 如果半个小时还不能入睡，不必躺在...

七大方法有效治疗孕妇。大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起过度、食欲下降、、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢?下面小编为大家介绍，7妙招，让孕妇睡的香! 1、温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿...

据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作 的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性简直可称...

有些中年人认为自己身强力壮，少睡点觉没关系，白天超负荷工作，晚上尽情娱乐，上网聊天、去歌舞厅消遣、看电视到后半夜、打麻将到天明。殊不知，经常睡眠不足会引起胃...

是会造成很多疾病的产生的，而且造成失眠的原因也有很多，这与人们的日常生活有着极大的关系，所以人们应当对失眠引起重视，那么生活中有哪些小事情会导致失眠？人们一定要对此引起重视，避免失眠的产生。 首先是要对床单有所选择，因为床单被褥色彩沉闷是会...

是一种心理疾病，有些人在晚上熄灯睡觉时总是担心自己睡不着，明天法正常工作，便会强迫自己入睡，可是却总是起到适得其反的作用，这些都是心理因素所导致的，那么有哪些心理因素会导致失眠的产生？ 对于失眠人们都非常恐惧，害怕耽误第二天的工作学习及生活...

是一种常见的疾病，并不是不治之症，只要及早发现，及早治疗，就有治愈的可能。日常生活中，失眠患者除了要积极治疗外，还要合理饮食，多吃一些有助于疾病治疗的食物，有效缓解失眠症状。那么，失眠的饮食该吃什么好？ 全麦面包，是一种调节失眠的好食物，可...

据《健康报》报道，很多人都有这样的体会，在一晚之后第二天记性会变差。美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。 美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在英国《自然》杂志上发表...

很多人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些 对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是...

恋爱中的男女都为彼此吃过醋吧？是什么感觉呢？酸溜溜，甜蜜蜜的！是不是回味穷？呵呵。这里来教你正确的吃一回醋，可以有效地治疗。这个醋，可是食之有物的！偏方助你治失眠，一杯醋水帮你解决。 方法主要用两种方法。第一是直接喝下稀释的醋。第二便是用稀...