健康三标准：走路快、说话快、大便快

你是否听说过世界卫生组织提出的健康标准？其中涵盖了走路快、说话快和大解畅通这三个方面。如果你在这三方面都能表现出色，那么恭喜你，你的运动能力、思维能力和消化能力都是相当不错的。

说话快不仅仅是思维敏捷的表现，更是思维和表达同步的象征。当大脑因为缺氧或其他原因陷入停滞或混乱时，清晰而迅速的表达变得困难。如果一个人突然改变了他们的说话习惯，特别是在中老年人中，这可能是大脑病变的征兆，特别是脑血管疾病，甚至是中风的前兆。说话快也需要底气足。著名的中医王绵之先生指出，如果一个人在说话时字句模糊不清，或者说到某个点会忍不住咳嗽，这很可能是气虚的表现。

走路快不仅体现了良好的体力和肌肉，还需要身体的运动协调功能。能够大步流星行走的人，不仅体质健康，而且不会出现因脑血管疾病导致的共济失调。走得快还要求有足够的供氧能力。如果一个人在平时散步时没有问题，但稍微加快步伐或小跑时就会感到腿部酸痛，尤其是一条腿酸痛或不能持续快速行走，这可能是局部供血问题，可能有大血管的血栓存在。

大便顺畅是消化良好的直接表现。身体健康的人，尤其是孩子，大便过程通常迅速而有效，这是因为他们的“脾气”足，也就是说肠蠕动有力且规律。但随着体质下降，特别是消化功能减退，可能会出现腹泻或便秘等问题。对于老年人或不常运动的人来说，便秘尤为常见。因为肠道的肌肉也归中医所说的“脾气”管理，所以排便不畅的人多半是脾虚。改善这一状况的最佳方式是多运动，运动过程中肠道的肌肉也会被动运动。如果不能运动，可以每天顺时针方向揉肚子。也可以尝试生白术、肉苁蓉、当归、升麻等健脾通便的方子，每天煎汤代水喝，有助于改善便秘问题。

健康是一个综合的表现，不仅仅是身体各个部位的正常运作，更是整体状态的体现。只有保持良好的生活习惯和心态，才能真正拥有健康的身体。