六大饮食习惯会加速衰老 看看你占几条[图]

标题：六大不良饮食习惯加速衰老，你中招了吗？

中新网报道（生活频道陈薇伊）衰老，每一位女性都想避免的最大敌人。尽管我们无法抵挡岁月的侵蚀，但良好的生活习惯却能帮助我们延缓衰老。其中，饮食习惯尤为重要。今天，我们就来谈谈六大让人加速衰老的饮食习惯，看看你是否中招，如果有，那么请尽快调整。

一、忽视早餐的重要性

早餐是一日中最重要的一餐。经过一夜的休息，身体急需丰富的营养来迎接新的一天。不吃早餐或早餐质量不佳，会导致身体不得不消耗储存的糖元和蛋白质，长此以往，皮肤干燥、起皱、贫血等状况都会加速出现，让衰老提前到来。

二、餐餐过量，吃撑自己

吃得太饱、太撑，不仅不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病和代谢综合症。食物过多产生的废物和毒素会损害身体脏腑、经络和气血，加速脏器的衰老和面容的损伤，甚至导致卵巢早衰，皱纹增加、头发变白等问题。稍稍有些饥饿感，更有利于延缓衰老。

三、过度节食

与吃撑相反，过度节食也会加速衰老。五谷类和肉类食物都是温热之性，而过度节食可能导致气血不足和阳气虚损的寒冷症。出现头晕眼花、记忆力减退等症状的还可能引发月经紊乱甚至第二性征退化。对追求美丽的女孩来说，过度节食显然是最不适宜的。

除此之外，还有三种不良的饮食习惯也会加速衰老：经常吃油炸食物、反复加热食物和长期过量饮茶或咖啡。这些习惯可能导致身体机能的下降、皮肤暗沉和早衰。在生活中，我们应该尽量避免这些不良饮食习惯，保持良好的饮食习惯和生活方式，从而延缓衰老的到来。

为了健康和美丽，让我们一起行动起来，养成良好的饮食习惯吧！多摄取富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的食物，刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。让我们尽可能地留住青春，享受健康的生活。（该文由中新网生活频道收集整理,转载请注明出处。）