脸上长老年斑怎么治失眠

1. 防晒优先

紫外线是老年斑形成的主因，需全年使用高指数防晒霜（阴天也需防护），并配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒。

2. 食疗调理

3. 局部治疗

1. 营养补充

2. 行为调整

3. 医学干预

老年斑与失眠均与代谢和氧化压力相关，建议从防晒、饮食、作息多维度调整。若症状持续，需就医排查原发病因（如内分泌失调）。