医学生考试期间失眠 考试后失眠是什么原因

一、考试期间失眠的主要原因

1. 心理压力过大

考试焦虑会导致自主神经持续兴奋，引发心率加快、血压升高，进而影响入睡。中医认为"思虑过度伤及心脾"，长期紧张可能造成阴血耗损、心神不宁。部分考生因心理素质较弱，可能出现持续性的反应迟钝和记忆力下降。

2. 生物钟紊乱

备考期间熬夜复习会打乱睡眠节律，即使考试结束也难以快速调整。这种紊乱常伴随白天嗜睡、头痛等不适。

二、考试后持续失眠的常见因素

1. 情绪未平复

对成绩的过度关注可能延长焦虑状态，部分人会出现"考试后综合征"，表现为疲劳与失眠交替出现的两极分化现象。

2. 神经功能失调

长期压力可能导致神经衰弱或植物神经紊乱，表现为入睡困难、头皮发紧等症状，甚至持续数周。中医认为这与"劳倦伤脾""营血亏虚"相关，需调理气血。

三、改善建议

1. 心理调节

2. 行为干预

3. 环境优化

调暗灯光、播放白噪音、避免睡前使用电子设备，创造安静睡眠环境。热水泡脚（淹过小腿）也能改善血液循环。

若症状持续超过两周或伴随心悸、食欲减退等表现，建议及时就医排查神经衰弱等病理性因素。中医辨证治疗可针对"痰热扰心""心脾两虚"等证型进行调理。