考前失眠可以吃什么_考前失眠吃什么药助眠但不影响第二天的精神

针对考前失眠问题，建议优先通过非药物方式调节睡眠，若需药物辅助，需在医生指导下选择短效、无宿醉反应的药物。以下是具体建议：

一、药物辅助（需医生开具）

1. 西药类

注意：以上均为处方药，需专科医生评估后开具，不可自行服用。

2. 中成药

二、食疗与自然疗法

1. 助眠食物

2. 放松技巧

三、生活习惯调整

若失眠持续或加重，建议及时就医，避免自行用药引发副作用。