为什么在外面老是失眠

我完全理解你的困扰！在外面失眠确实很让人烦恼，尤其是明明很累却睡不着的感觉。这种情况其实很常见，可能和以下几个因素有关：

1. 环境变化：我们的大脑对睡眠环境有很强的记忆，陌生的床铺、光线、噪音都会让身体保持警觉状态。

2. 心理因素：出差/旅行时的压力，或者"一定要睡好"的焦虑反而会形成恶性循环。

3. 作息紊乱：在外时作息不规律，白天补觉过多会影响夜间睡眠。

建议你可以试试这些方法：

最近一次在外面失眠是什么情况呢？是出差还是旅行？可以和我详细说说，我们一起找找更适合你的解决方法~