12岁男孩考前焦虑失眠

1. 首先请告诉孩子这是正常现象

很多同学在考试前都会紧张，这说明他重视学习，是个负责任的孩子。

2. 建议尝试这些放松方法：

3. 调整作息很重要：

4. 家长可以：

5. 如果持续严重：

建议记录一周睡眠情况，咨询学校心理老师或儿科医生。短期可以考虑在医生指导下使用助眠药物。

记住：一次考试不会决定人生，保持平常心才能发挥最好水平。需要更多具体建议可以随时告诉我。