水煮鸡蛋对失眠有用吗

1. 鸡蛋的营养价值

鸡蛋富含胆碱、叶黄素等成分，对大脑功能和神经系统有益，可能间接帮助改善睡眠质量。蛋黄中的养阴和血作用也被认为有助于安神。

2. 鸡蛋与其他食材的搭配

3. 注意事项

如果需要尝试，可以选择适合自身体质的搭配，并注意观察效果。