治疗老人失眠手法 老年人失眠偏方大全秘方

针对老年人失眠问题，结合中医调理和生活习惯调整，以下整理了几类安全有效的非药物方法，涵盖穴位按摩、食疗偏方、日常习惯等，供参考：

一、穴位按摩法（需长期坚持）

1. 神门穴

位于手腕内侧，小指延伸至腕关节的凹陷处。睡前用拇指按压2分钟，可宁心安神，改善多梦易醒。

2. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处，睡前艾灸或揉按5分钟，能滋阴降火，适合肾气不足的老年人。

3. 失眠特效穴

风池穴（后脑发际凹陷）与翳风穴（耳垂后）连线中点，按压或针灸此穴对顽固性失眠有效。

4. 耳穴按摩

揉按耳垂上方的对耳屏（耳点、枕点）81次，缓解用脑过度导致的亢奋状态。

二、中医食疗偏方

1. 酸枣仁配方

2. 黄连阿胶汤

黄连、黄芩、阿胶等配伍，适用于心肾不交型失眠（心烦、口干、腰膝酸软）。

3. 睡前饮品

温牛奶、酸枣仁粥或蜂蜜水，均有安神作用。

三、生活习惯调整

1. 睡前准备

2. 放松技巧

四、注意事项

以上方法需根据个体情况选择，长期坚持效果更佳。若症状持续或加重，请及时就医。