赤芍黄小米粥治失眠(赤芍 黄芪)

一、赤芍与黄芪的药理作用

1. 赤芍

赤芍性微寒，具有清热凉血、活血化瘀、养血安神的功效，适用于肝郁血瘀或血虚导致的失眠。现代研究显示，其有效成分芍药苷具有镇静催眠、抗炎镇痛等作用，可调节神经系统功能。

2. 黄芪

黄芪为补气要药，能补气升阳、益气固表，改善气虚引起的失眠多梦、心悸气短等症状。与赤芍合用可增强气血运行，达到“气行则血行”的效果。

二、黄小米粥的辅助作用

黄小米（即小米）在中医食疗中被认为有健脾和胃、安神助眠的作用，常与补益药材搭配增强疗效。其富含色氨酸，可促进血清素合成，间接改善睡眠质量。

三、配伍建议与注意事项

1. 基础配方

2. 辨证加减

3. 禁忌与提示

四、其他相关疗法参考

1. 中成药替代：若不便煮粥，可考虑血府逐瘀丸（活血化瘀）或归脾丸（补气养血）。

2. 针灸与气功：配合针灸太冲、三阴交等穴位，或练习气功调节气血，可增强疗效。

综上，赤芍黄芪黄小米粥适合气血不畅或轻度血瘀型失眠，但需结合体质调整配伍。长期失眠或症状严重者建议咨询中医师进行个体化治疗。