更年期失眠头疼怎么办

更年期出现失眠和头疼是常见症状，主要与激素水平变化、植物神经功能紊乱及心理因素相关。以下是综合中西医建议的调理和治疗方法：

一、药物治疗

1. 激素替代治疗

在医生指导下补充雌激素（如雌二醇）可改善潮热、失眠等症状，但需先排除乳腺或子宫疾病风险。若不适合激素治疗，可考虑植物类药物如莉芙敏或中成药坤宝丸、六味地黄丸等。

2. 调节神经功能药物

二、非药物调理

1. 中医调理

2. 生活习惯调整

三、心理与家庭支持

更年期情绪波动可能加重症状，建议通过冥想、心理咨询或家庭沟通缓解压力。家人理解与支持对症状改善至关重要。

四、注意事项

若头疼持续或加重，需就医排除脑血管问题，必要时配合止痛药（如布洛芬）或改善脑供血药物。

以上方法需根据个体情况选择，建议在专业医生指导下综合调理。