核桃可治失眠配什么东西

1. 核桃+黑芝麻

将核桃仁与黑芝麻捣碎成糊状，睡前服用15克。这种组合能补肝肾、安神养心，对神经衰弱、失眠多梦有显著效果。黑芝麻的安神作用与核桃的滋补功效相辅相成，尤其适合因肝肾虚损导致的失眠。

2. 核桃+百合

百合具有清心安神的功效，与核桃搭配可缓解心烦意乱、改善睡眠质量。建议将核桃与百合煮粥或泡水饮用，适合阴虚型失眠患者。

3. 核桃+莲子

莲子能养心安神，与核桃同煮成汤或粥（如核桃莲子养生汤），可宁心安神、缓解心悸失眠。红枣可额外添加以增强滋补效果。

4. 核桃+酸枣仁

酸枣仁是传统助眠药材，与核桃搭配（如酸枣仁蜂蜜汤）可增强镇静效果，改善虚烦不眠和惊悸多梦。

5. 核桃+茯苓/丹参/白芍

6. 核桃+蛋黄或牛奶

如核桃芝麻百合汤中加入蛋黄，或睡前饮用热牛奶配核桃，能通过色氨酸和褪黑素前体促进睡眠。

注意事项：

以上方法可根据个人体质选择，长期坚持效果更佳。