急性失眠的长期治疗方法

针对急性失眠的长期治疗，需要从生活习惯调整、心理干预、药物辅助等多方面综合干预，避免短期问题演变为慢性失眠。以下是具体建议：

一、认知行为疗法（CBT-I）为核心

1. 睡眠习惯调整

2. 刺激控制疗法

二、药物与物理治疗的合理应用

1. 急性期药物干预

2. 中药调理

3. 物理疗法辅助

三、生活方式与情绪管理

1. 饮食运动调节

2. 情绪压力疏导

四、注意事项

- 长期监测：若症状持续超过1个月，需排查抑郁症等潜在病因。