男士失眠艾灸_男士失眠艾灸哪里好

针对男士失眠的艾灸调理，需根据具体体质和失眠类型（如虚证、实证或脾胃不和等）选择穴位。以下是常见推荐穴位及操作建议：

一、核心穴位推荐

1. 神门穴

位于手腕内侧腕横纹小指端凹陷处，属心经穴位。艾灸可宁心安神，缓解焦虑型失眠，每次灸10-15分钟，以温热感为宜。

2. 涌泉穴

在足底前1/3凹陷处，艾灸能引火归元、促进血液循环，适合阴虚火旺导致的失眠。睡前艾灸20分钟效果更佳。

3. 三毛穴（隐白穴上方）

位于大脚趾甲根侧，倪海厦推荐此穴为“失眠特效穴”，艾灸时需注意防烫伤，部分人灸后即刻产生困意。

二、辨证配穴建议

三、注意事项

1. 辨证施灸：实证失眠（如肝火旺盛）需谨慎，艾灸可能加重症状，建议先咨询中医师。

2. 操作安全：艾条距离皮肤2-3厘米，避免烫伤；艾灸后忌冷饮、冷风。

3. 综合调理：顽固失眠可结合泡脚（艾叶煮水）、推拿或西药辅助治疗。

若需专业操作指导或体质辨证，建议前往正规艾灸馆体验（如搜索结果中提到的品牌门店），效果更佳。