1. 短期整夜失眠的直接影响
健康人群：偶尔整夜不眠通常不会直接导致死亡，但会引发明显的身体不适，如第二天精神疲惫、注意力下降、免疫力暂时降低等。认知功能可能相当于血液酒精浓度0.1%的状态（接近醉酒驾驶标准）。
特殊人群：若本身患有严重心血管疾病（如冠心病、心律失常），整夜失眠可能诱发心肌缺血、血压骤升，增加猝死风险。
2. 长期失眠的潜在危害
长期睡眠不足（如持续数月或数年）虽不直接致死，但会通过以下机制显著威胁健康：
心血管系统：高血压风险增加30%，心脏病发病率上升。
大脑功能：加速大脑衰老，相当于提前2.2-3.4年认知退化，并可能增加阿尔茨海默病风险。
心理健康：抑郁症风险提高2.7倍，焦虑症风险高4.2倍。
寿命影响：研究显示，长期睡眠不足6小时的人群，死亡风险比睡眠充足者高26%（男性）或21%（女性）。
3. 猝死的临界条件
极端情况：完全剥夺睡眠超过5天可能引发器官衰竭，但现实中极少发生。
间接风险：长期失眠导致的并发症（如心脑血管疾病、代谢紊乱）才是主要致死因素。
建议与应对
短期失眠：调整作息、改善睡眠环境，避免咖啡因和夜间强光刺激。
长期失眠：需就医排查潜在疾病（如甲亢、焦虑症），必要时接受药物或心理治疗。
单纯整夜失眠不会直接致死，但长期忽视可能通过慢性疾病间接威胁生命。若伴随胸闷、头晕等预警症状，应立即就医。
