安神失眠花茶 安神助睡眠的花茶

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气怡人，还能疏肝解郁、镇静情绪，特别适合因压力或情绪波动导致的失眠。睡前饮用少量（5-10朵干花冲泡）可缓解焦虑，促进放松。若加入蜂蜜或冰糖，口感更佳且能增强安神效果。

2. 薰衣草茶

薰衣草以其舒缓神经的特性闻名，能减轻紧张感并诱导睡眠。单独冲泡或与玫瑰花1:1混合（如玫瑰花薰衣草茶），可双重发挥镇静作用，适合长期失眠者。

3. 百合花茶

百合富含百合苷，具有宁心安神的功效，常与龙眼肉、酸枣仁搭配，增强养血安神的效果。适合心脾两虚引起的睡眠浅、多梦。

4. 合欢花茶

合欢花常与玫瑰花、红枣配伍（如玫瑰合欢茶），能解郁安神，调节情绪。建议午后饮用以顺应肝经运行时间，连续饮用1-2周可见效。

5. 洋甘菊茶

洋甘菊温和舒缓，可缓解神经紧张，尤其适合敏感体质或轻度失眠人群。单独冲泡或搭配蜂蜜均可。

注意事项

如需具体配方或更多组合，可参考搜索结果中的详细搭配建议。