失眠葱白汤 经常性失眠红枣葱白汤

一、葱白红枣汤的原理与适用性

1. 中医理论依据

该方源自唐代孙思邈《千金方》，核心原理是葱白散寒通阳、红枣补心健脾，两者配伍可缓解心血不足导致的烦躁失眠。若伴有心神不宁，可加桂圆养血安神；怕冷者可加生姜温中散寒。

2. 适用症状

适用于心脾两虚型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒、心悸健忘、乏力烦躁等。但需注意，短期失眠（如压力引起）与长期失眠症需区别对待，后者建议就医。

二、具体做法与变通

1. 基础配方

2. 注意事项

三、辅助建议

1. 区分失眠类型

若症状持续超1个月（如入睡超30分钟、夜醒≥3次、总睡眠＜6小时），可能为失眠症，需结合医学干预。

2. 生活习惯调整

配合规律作息、避免睡前刺激（如咖啡、手机）可提升效果。

如需进一步了解中医辨证分型或其他助眠方剂，可参考以下扩展信息：