肩颈按摩治疗失眠有用吗

一、作用原理

1. 放松肌肉与缓解紧张

肩颈按摩能有效放松斜方肌、颈部筋膜等紧张部位，通过物理刺激降低肌肉僵硬程度，从而减轻因躯体不适导致的入睡困难。

2. 促进气血循环

按摩大椎穴、风池穴等区域可增强局部血液循环，改善脑部供氧，缓解头晕、头痛等伴随症状，间接提升睡眠质量。

3. 调节神经内分泌

手法刺激可促进血清素、内啡肽等镇静物质的分泌，抑制交感神经兴奋性，帮助身体进入放松状态。

二、推荐操作方法

1. 穴位按压

2. 肩颈放松手法

三、注意事项

若症状持续或加重，建议咨询专业医师，避免依赖单一疗法。