陈醋白糖治失眠的方法

一、基础配方与原理

1. 简易配方：将10毫升陈醋与1-3勺白糖（或蜂蜜）混合，用温水稀释至200毫升，睡前1小时饮用。酸甘化阴的搭配可收敛心神，调和肝气，适合肝气郁结型失眠。

2. 作用机制：

二、进阶搭配与注意事项

1. 加强版配方：

2. 注意事项：

三、辅助建议

1. 配合穴位按摩：饮用后按摩太冲穴（足背第1-2跖骨间）或神门穴（腕横纹尺侧端），增强安神效果。

2. 饮食调节：白天可搭配小米粥、莲子汤等助眠食物，避免咖啡因摄入。

若尝试2周无效，建议就医排查焦虑、神经衰弱等病理性因素。