心火失眠旺盛心火旺失眠

失眠治疗 2025-07-31 10:470治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 中成药推荐

朱砂安神丸：清心泻火、镇心安神，适合心烦不安、舌尖发红等实火症状。

天王补心丹：滋养心阴、清心火，适用于长期失眠伴口干舌燥的虚火症状。

坤泰胶囊：针对心肾不交型失眠，含熟地、黄连等成分，可滋阴降火。

2. 中药代茶饮

淡竹叶+酸枣仁各5克泡水，出自明代医方，适合心火旺导致的易醒。

莲子心、麦冬泡水，苦味泻火，滋阴安神。

1. 穴位刺激

按压劳宫穴（掌心）或内关穴（手腕），每日50-100次，可清心除烦。

针灸神门、内关等穴位，或刮痧拔罐疏通经络。

2. 饮食调整

多吃苦味食物（苦瓜、莲子）清心火，避免辛辣煎炸。

食疗方：百合莲子粥、酸枣仁膏，助眠同时滋阴。

1. 作息与情绪

避免熬夜，规律作息以减少阴液耗伤。

睡前可轻摇脚踝或腹式呼吸，帮助心神安定。

2. 情志调节

保持心态平和，避免情绪大起大落，因“五志化火”会加重症状。

若症状持续或复杂（如兼脾虚、肝郁），建议就医辨证施治。

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