用艾草泡脚能治好失眠吗

1. 辅助改善睡眠，但非根治方法

艾草泡脚主要通过温通气血、促进血液循环来缓解疲劳和放松身心，从而间接改善睡眠质量。中医认为艾草的温热特性能够刺激足部经络（如肝、脾、肾经），调和气血平衡，对因体寒、气血不畅或压力导致的失眠有一定辅助作用。但需注意，失眠成因复杂（如肝火旺、心肾不交等），单纯泡脚无法替代专业治疗。

2. 适用人群与注意事项

3. 实际案例与局限性

长期坚持艾草泡脚的用户反馈显示，睡眠质量、手脚冰凉及月经问题有所改善，但部分专家指出其效果因人而异，且需结合其他调理手段（如认知行为疗法、药物干预）。

艾草泡脚可作为安全的外用辅助手段尝试，但若失眠严重或持续，建议优先就医明确病因，避免延误治疗。