失眠怎么保存不会烂掉

一、中药汤剂的保存

1. 真空密封包装：医院或药店煎煮的中药若为真空包装，冷藏（0-5℃）可保存约7天，室温（25℃以上）不超过2天。注意不同机构保质期可能不同。

2. 自备容器保存：家用器皿盛放的中药汤剂，冷藏不超过3天，避免隔夜服用，以防药效变质。

二、中药材的保存

1. 干燥避光：如天麻等药材需阴凉通风处存放，短期可用保鲜袋密封；长期建议真空冷冻或制成干品。

2. 特殊处理：部分药材可泡蜂蜜或白酒延长保质期，同时增强功效（如天麻药酒）。

三、中成药与西药保存

1. 密封防潮：丸剂、散剂等中成药需常温阴凉干燥保存，开封后丢弃干燥剂并尽快使用。

2. 分装管理：大瓶药片可分装至深色小瓶，标注名称和有效期，避免反复开启受潮。

四、失眠调理辅助建议

1. 饮食调整：阴虚火旺型失眠可食用黑芝麻、百合等滋阴食物，避免辛辣。

2. 生活习惯：保持规律作息，避免睡前打扫房间（清洁剂刺激呼吸道），适度运动缓解压力。

若药材已出现霉变、粘连或异味，应立即丢弃，不可继续使用。