失眠多久就算长期失眠

一、时间标准

1. 持续时间：多数权威标准认为，失眠症状持续 ≥3个月 即属于长期失眠。部分研究将病程≥6个月也纳入慢性失眠范畴。

2. 发作频率：每周出现≥3次睡眠问题，且每次持续一定时间（如入睡困难超过30分钟）。

二、症状表现

需满足以下至少一种睡眠障碍：

三、功能损害

必须伴随明显的日间功能障碍，例如：

补充说明

1. 短期失眠：持续1-3个月的失眠多由应激引发，属急性失眠，可能自行缓解。

2. 个体差异：少数短睡眠者（如每天睡4-5小时但精力充沛）不属于失眠范畴。

3. 就医建议：若符合长期失眠标准，建议尽早就诊排查器质性疾病（如甲亢、神经系统病变）或心理因素。