什么是属于失眠状态的

失眠状态是指个体在具备适当睡眠条件和环境的情况下，仍持续出现睡眠障碍及日间功能受损的临床表现。根据医学标准，符合以下特征可判定为失眠状态：

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难

卧床后超过30分钟无法入睡（儿童/青少年为20分钟），常伴随思虑过度或辗转反侧。

2. 睡眠维持障碍

夜间觉醒次数≥2次，且每次醒后再次入睡需30分钟以上，或睡眠浅、易受外界干扰惊醒。

3. 早醒

比预期起床时间提前1小时以上醒来且无法继续入睡，总睡眠时间常不足6小时。

二、日间功能障碍

睡眠问题需导致以下至少一种日间症状：

三、持续时间标准

上述症状需满足：

四、排除其他干扰因素

需排除环境噪音、倒班工作、药物副作用或其他疾病（如呼吸暂停综合征）导致的暂时性睡眠问题。

若符合上述条件，建议尽早就医评估，避免长期失眠引发免疫力下降、心血管疾病等风险。