失眠用清什么补心汤失眠喝什么药膳

一、清心火型失眠（适合心烦、舌尖红者）

1. 百合莲子蛋花汤

用鲜莲子20粒、百合15克煎煮15分钟，打入鸡蛋加冰糖调味。莲子养血安神，百合清心润肺，睡前1小时饮用效果佳。

2. 栀子淡豆豉汤

栀子5克+淡豆豉15克煮水，源自张仲景方，专清心火除烦热。

二、心脾两虚型（适合多梦易醒、气血不足者）

1. 猪心莲子沙参汤

猪心搭配莲子、沙参、红枣煲汤，补血养心，改善睡眠质量。

2. 归脾汤

含龙眼肉、酸枣仁、茯苓等，可益气养血，成药可选人参归脾丸。

三、阴虚火旺型（手脚心发热、夜间易醒）

1. 酸枣仁百合茶

酸枣仁捣碎+百合沸水冲泡，或加淡竹叶增强清火效果。

2. 黄连阿胶汤

黄连降心火，阿胶滋阴，适合阴虚火旺严重者。

四、通用安神方

注意事项：药膳需长期坚持，严重失眠建议就医辨证。孕妇及体质特殊者慎用部分药材。