失眠多长时间才是失眠呢

一、短期失眠的界定

1. 时间标准：入睡时间超过30分钟，或夜间醒来后再次入睡超过30分钟，或比平时早醒30分钟以上。

2. 频率要求：上述情况每周出现3次及以上。

3. 持续时间：症状持续不足1个月属于短期失眠（应激性失眠），通常与临时压力或环境变化相关。

二、长期失眠（失眠症）的诊断

1. 核心标准：

2. 具体表现：

三、其他参考指标

若符合上述标准，建议及时就医排查病因（如躯体疾病、精神障碍等），并采取行为调整、药物或理疗等综合干预措施。