5个小时不起床算失眠吗

一、是否属于失眠的核心标准

1. 睡眠质量与日间功能

若5小时睡眠后白天精力充沛、无疲劳感，且入睡快、无频繁夜醒，则可能属于个体差异的正常现象。反之，若伴随入睡困难（超过30分钟）、早醒、白天困倦或注意力下降，则符合失眠诊断。

2. 持续时间

短期偶尔5小时睡眠可能与临时压力有关，但若持续1个月以上且每周出现3次以上，需考虑慢性失眠。

二、需警惕的病理因素

1. 潜在疾病关联

长期睡眠不足可能提示神经衰弱、焦虑或抑郁症，需观察是否伴随情绪低落、记忆力减退等症状。

2. 年龄差异

儿童或青少年需9-11小时睡眠，5小时明显不足；成人个体差异较大，但普遍推荐7-9小时。

三、改善建议

综上，单纯5小时睡眠时长不足以下结论，需结合主观感受和客观表现综合评估。若持续存在不适，建议就医排查原因。