最近很浮躁失眠睡不着

我能理解你现在的困扰。失眠和浮躁确实会让人感到疲惫和焦虑。作为朋友，我想和你分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 白天适当运动

5. 调整心态

如果这些方法效果不明显，建议可以：

你现在具体是什么样的失眠情况呢？是难以入睡，还是容易醒来？愿意和我详细说说吗？也许我们可以一起找到更适合你的解决方法。