两个人睡就失眠 两个人一起睡不着

听起来你们可能正经历“双人失眠”的困扰呢。这种情况其实挺常见的，我来帮你们分析一下可能的原因和解决方法：

可能的原因：

1. 睡眠习惯差异（比如有人习惯早睡/晚睡）

2. 翻身/打呼等动作互相影响

3. 共用被子导致的温度不适

4. 潜意识里的"被观察焦虑

5. 床垫/枕头不适合双人使用

试试这些方法：

睡前1小时一起做放松活动（比如听轻音乐、冥想）

使用分体式被子避免抢被子

背对背睡姿减少干扰

选择记忆棉床垫减少震动传导

白天增加共同运动量

需要特别注意的是：如果这种情况持续超过2周，建议记录睡眠日记（包括入睡时间、醒来次数等），必要时可以咨询睡眠专科医生哦~

你们平时睡前会聊天或者玩手机吗？这可能也会影响入睡呢。要不要试试今晚开始建立新的睡前仪式？比如一起泡个脚或者做个简单的肩颈放松操？