自从上大学就失眠了 一到大学寝室就失眠

我能理解你的困扰，大学寝室失眠确实是个很常见但又让人头疼的问题。从熟悉的家到陌生的集体环境，这种转变确实需要适应期。

关于这个问题，我建议你可以从几个方面尝试改善：

1. 环境调整方面

2. 生活习惯方面

3. 心理调节方面

需要的话，学校心理咨询室通常都有专门帮助新生适应环境的辅导。我大学室友当时也是调整了2个月才适应，现在回想起来都是特别的成长经历呢。你平时会午睡吗？适当的午休其实对夜间睡眠也有帮助哦。