失眠四十五十岁 失眠四十五十岁怎么办

1. 肝郁气滞型

表现为胸闷、易怒、多梦，可经医生辨证后使用解郁丸（含当归、白芍等），疏肝解郁的同时兼顾女性气血调理。男性同类症状也可适用。

2. 气血两虚型

伴随健忘、盗汗、面色萎黄，推荐归脾汤加减，补益心脾，改善睡眠质量。若兼有更年期潮热，可搭配静心口服液（含酸枣仁、百合）滋阴安神。

3. 痰热或肝火扰心型

若失眠伴口苦、舌苔黄腻，可用黄连温胆汤；头昏眼红、烦躁者适合龙胆泻肝汤，需专业中医辨证。

1. 穴位与理疗

2. 呼吸与磁疗

1. 饮食调整

2. 作息与环境

雌激素下降导致的失眠需综合干预：

若症状持续或加重，建议尽早就医排查抑郁症、内分泌紊乱等潜在病因。