治失眠煮水 治疗失眠的泡水

针对失眠的煮水或泡水疗法，中医有多种简便易行的方剂推荐，主要通过调理心脾、补益气血、安神养心来改善睡眠质量。以下是综合搜索结果整理的实用方法：

一、心脾两虚型失眠（表现为多梦易醒、乏力健忘）

1. 陈皮鸡蛋水：去核大枣、陈皮、龙眼肉煎煮15分钟后加鸡蛋，睡前1-2小时饮用，可缓解心慌、潮热盗汗等症状。

2. 龙眼肉+五味子：两者煮水20分钟，睡前饮用，适合心脾两虚导致的失眠多梦。

3. 莲子百合水：莲子10克、百合10克煮水，养心安神，改善入睡困难。

二、肝肾不足型失眠（伴随头晕目眩、疲劳怕冷）

1. 当归龙眼枸杞水：当归、龙眼肉、枸杞各10-15克煮水，补肝血、益肾精，适合长期熬夜人群。

2. 熟地乌梅茶：熟地2块、乌梅1颗、龙眼肉和莲子煮水，滋养肝血，改善面色暗黄。

3. 五味子+酸枣仁：五味子6克、酸枣仁6克煎水，补肾宁心，缓解夜尿频多和易醒问题。

三、阴虚燥热型失眠（常见心烦、潮热）

1. 百合五味子水：百合加五味子煮水，清心润肺，适合心阴不足引起的燥热失眠。

2. 浮小麦甘草汤：浮小麦、甘草、大枣煮水，化解内热，舒缓焦虑。

3. 麦冬西洋参汤：麦冬、西洋参、枸杞炖水，润泽脏腑，适合口干舌燥者。

注意事项

以上方法均来自民间验方或中医临床经验，可根据体质选择尝试。若症状持续，请及时就医。