什么理疗能改善失眠症

一、中医外治法

1. 针灸疗法

通过刺激特定穴位（如神门、百会、涌泉等）调和阴阳、安神健脑，同时调节全身脏腑功能。针灸安全无副作用，且能减少对药物的依赖性。

2. 艾灸与中药泡脚

3. 穴位按摩

重点按摩以下穴位：

每天按压3-5分钟，以酸胀感为宜。

二、现代物理疗法

1. 经颅磁刺激（rTMS）

通过磁场调节大脑皮层活动，改善睡眠结构，尤其适合焦虑性失眠，无创伤且疗效稳定。

2. 微电流刺激（CES）

睡眠仪通过微电流刺激大脑产生睡意，类似白噪音效果，适合对声音敏感者。

3. 音乐与光照疗法

三、辅助调理建议

以上方法可根据个体情况组合使用，若症状持续建议咨询专业医师调整方案。