失眠的人怎么停

失眠治疗 2025-10-19 10:060治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 渐进减量

无论服用哪种，都应逐步减少剂量。例如从一片减至3/4片，稳定1-2周后再减至半片，最终过渡到隔天服用直至停药。若减药期间睡眠恶化，需恢复至上一剂量。

2. 药物类型替换

先短后长：优先停用短效药（如唑吡坦、右佐匹克隆），再逐步停中效药（如艾司唑仑），最后处理长效药（如）。短效药代谢快，身体适应更易。

以长代短：可用长效药暂时替代短效药，减轻停药反应。

1. 分阶段调整

第一阶段：短效药减量，同时小剂量引入中效药；

第二阶段：中效药减量，逐步增加长效药剂量；

第三阶段：长效药缓慢减至停药。

2. 观察与调整

每阶段需观察1-2周，确保睡眠和精神状态稳定后再进入下一阶段。若出现反弹失眠或焦虑，需暂停减药并咨询医生。

1. 心理与行为干预

消除对失眠的恐惧心理，避免因焦虑加重停药难度；

配合睡眠卫生调整，如固定作息、减少午睡、睡前放松活动（泡澡、阅读等）。

2. 中西医结合

中药（如酸枣仁汤）可缓解失眠伴随症状（心慌、盗汗等），减少对西药的依赖。

禁止突然停药：可能导致戒断反应（如焦虑、失眠反弹），尤其是苯二氮卓类药物（如劳拉西泮）。

个体化方案：需医生评估药物类型、用药时长及身体状况后制定计划。

若需更详细的药物替换或减量方案，建议携带当前用药记录至专科门诊进一步咨询。