根据你的情况，长期服用西药导致胃部不适可能与药物刺激胃黏膜或影响胃酸分泌有关。以下是结合搜索结果的综合建议：
一、缓解胃部不适的应对措施
1. 调整用药方式
避免空腹服药，可搭配少量易消化食物（如粥、面条）减轻刺激。
若症状较轻，尝试局部热敷或顺时针按摩胃部促进缓解。
2. 药物替代或辅助
质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑）可短期用于抑制胃酸分泌，但需注意长期使用可能增加胃癌风险，建议严格遵医嘱。
中医调理方案（如黄连配吴茱萸的六一丸）可能适合部分患者，但需专业中医辨证施治。
3. 饮食与生活习惯
避免辛辣、油腻食物，多喝温水稀释胃酸。
严重恶心呕吐时可短暂禁食，逐步恢复清淡饮食。
二、失眠治疗的优化建议
1. 药物调整
部分（如苯二氮卓类）可能加重胃肠负担，可咨询医生换用对胃刺激较小的新型药物（如褪黑素受体激动剂）。
中药组合（如酸枣仁配天麻、逍遥丸配六味地黄丸）可能改善失眠且副作用较小，但需个体化用药。
2. 非药物干预
谷维素联合维生素B1或养血清脑颗粒可调节神经功能，缓解焦虑性失眠。
建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因。
三、注意事项
及时就医：若胃痛持续或加重，需排查胃溃疡等器质性问题，必要时调整失眠用药方案。
避免自行停药：尤其是抗抑郁/焦虑药物（如帕罗西汀），突然停药可能引发戒断反应。
如果症状复杂，建议同步到消化内科和睡眠专科联合诊疗，制定个性化方案。
