宝宝失眠怎么办啊吃什么

【饮食建议】

1. 助眠食物：

2. 需避免：

午后避免巧克力/茶饮

睡前2小时不进食固体食物

控制全天糖分摄入

【生活调整】

1. 建立睡眠仪式：

2. 特殊情况处理：

3个月以下宝宝持续失眠建议尽早就医检查，大月龄宝宝可尝试连续3天记录睡眠日志（记录入睡时间、夜醒次数等），这样能更准确找到原因哦~

需要的话可以告诉我宝宝的具体月龄，给您更有针对性的建议呢~ ()