吃鸡就失眠 为什么一吃鸡就晚上睡不好

1. 蛋白质消化问题

鸡肉是优质蛋白来源，但高蛋白饮食需要更长时间消化。如果晚餐吃太多鸡肉，消化系统夜间仍在工作，可能影响睡眠质量。

2. 隐性咖啡因摄入

很多鸡肉制品（特别是快餐）可能含有咖啡因添加剂，或者你吃的炸鸡可能搭配了含咖啡因的饮料而不自知。

3. 烹饪方式影响

油炸/烧烤等烹饪方式会产生促炎物质，可能引发身体轻微炎症反应，导致不适感影响睡眠。

4. 个人体质因素

少数人对禽肉中的组胺较敏感，或对饲料中添加物（如某些抗生素）有反应。

建议尝试：

如果调整饮食后仍持续失眠，建议咨询医生排查其他潜在原因。每个人的体质不同，找到适合自己的饮食节奏很重要。