苦荞小米粥能治好吗失眠

1. 改善睡眠的原理

苦荞和小米含有色氨酸，它是合成褪黑素（调节睡眠的激素）的重要原料，能舒缓中枢神经系统，帮助入睡。苦荞中的芦丁成分也有镇静安神作用。

2. 实际效果

3. 食用建议

4. 注意事项

苦荞小米粥是安全的辅助手段，但不能替代正规治疗。若失眠持续或加重，建议咨询医生。