睡觉总是心跳加速失眠

我能理解你现在的困扰，失眠和心跳加速确实会让人感到焦虑和疲惫。这种情况可能由多种因素引起，比如压力、焦虑、生活习惯或身体状况等。作为朋友，我想给你一些建议，希望能帮到你：

1. 睡前放松：试试深呼吸、冥想或温水泡脚，这些都能帮助身体放松。

2. 规律作息：尽量每天同一时间上床和起床，周末也不要睡太晚。

3. 减少刺激：睡前避免咖啡、浓茶、电子设备等。

4. 适度运动：白天适当运动有助于晚上入睡，但睡前3小时避免剧烈运动。

5. 营造环境：保持卧室安静、黑暗和适宜温度。

如果这种情况持续存在，建议你：

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你最近是不是有什么特别操心的事情呢？愿意和我聊聊吗？