失眠即使在没有明显压力的情况下也可能发生，这背后有多种复杂的原因。结合搜索结果，我们可以从以下几个方面来分析：
1. 生理因素
气血失调：中医认为，思虑过多可能伤脾，导致气血运化不畅，进而影响心神，引发失眠。
肝肾不足：肝藏血，肾藏精，肝肾不足可能导致血虚和阴虚，表现为失眠、头痛、急躁易怒等症状。
睡眠驱动力不足：白天体力或脑力活动不足，身体未能充分消耗能量，可能导致晚上缺乏入睡的动力。
2. 心理因素
失眠恐惧：对失眠本身的担忧会形成一种心理暗示，导致神经系统持续紧张，反而更难入睡。
隐性焦虑：即使没有明显压力，长期的情绪波动或性格特质（如追求完美）也可能引发失眠。
3. 生活习惯与环境
饮食与作息：睡前摄入咖啡因、酒精，或晚餐过饱/过饿，都会干扰睡眠。电子设备的蓝光也会抑制褪黑素分泌。
环境干扰：噪音、光线、温度不适等外部因素可能影响睡眠质量。
4. 疾病或药物影响
慢性疾病：如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停等疾病可能间接导致失眠。
药物副作用：某些抗生素、降压药或含兴奋成分的药物也可能干扰睡眠。
5. 中医视角的体质问题
肝郁气滞：长期情绪不畅可能导致肝气郁结，表现为失眠多梦、头晕目眩。
心肾不交或痰热扰心：中医认为阴阳失衡或痰热内扰也会引发不同类型的失眠。
改善建议
调整作息：规律作息，白天适当运动，避免睡前过度使用电子设备。
心理调适：接纳偶尔失眠，减少对睡眠的过度关注，必要时寻求专业帮助。
中医调理：根据体质辨证施治，如肝郁者可疏肝解郁，心脾两虚者需补益心脾。
如果失眠持续较长时间或伴随其他症状，建议就医排查潜在健康问题。
