一、常见原因
1. 生理性因素
睡眠环境不佳（如室温过高、被子过厚）或睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
精神压力大、焦虑或情绪紧张导致自主神经功能紊乱。
2. 病理性因素
阴虚火旺：常见于肾阴虚或心阴虚，表现为潮热盗汗、心烦失眠，可伴随腰膝酸软、口干舌燥。
气血不足/体虚：阳气不固或气血亏虚可能导致多梦易醒、乏力盗汗。
内分泌失调：如甲状腺功能亢进、更年期综合征等，可能引发代谢异常和出汗增多。
肝胆湿热或脾胃失和：湿热内蕴或消化功能紊乱也可能影响睡眠。
二、调理与治疗建议
1. 生活方式调整
保持卧室凉爽（建议温度20-24℃）、安静，避免睡前使用电子设备。
规律作息，避免熬夜；晚餐清淡，少食辛辣刺激食物。
适度运动（如瑜伽、散步），但避免睡前剧烈活动。
2. 心理调节
通过冥想、深呼吸或音乐疗法缓解压力。
严重焦虑或抑郁可考虑心理咨询或短期使用抗焦虑药物（需医生指导）。
3. 药物干预
中药调理：
阴虚火旺：六味地黄丸、知柏地黄丸；
气血不足：归脾丸、玉屏风颗粒；
肝胆湿热：龙胆泻肝丸。
西药辅助：短期可遵医嘱使用（如）或营养神经药物（如谷维素）。
4. 中医辨证治疗
根据具体证型（如心肾不交、肝郁化火等）采用针灸、推拿或中药方剂（如黄连温胆汤、天王补心丹）。
三、何时就医？
若症状持续超过2周，或伴随以下情况，建议及时就诊：
体重骤减、心悸、发热等全身症状；
疑似甲状腺疾病、感染（如结核）或其他慢性病。
> 注意：以上建议需结合个体情况，避免自行用药。中医治疗需专业辨证，西药需严格遵医嘱。
